หากจู่ ๆ คุณเกิดสงสัยว่าทำไมน้ำหนักตัวถึงได้เพิ่มพูนมาจนน่าตกใจ นอกจากให้สังเกตพฤติกรรมการกินและใช้ชีวิตของตัวเองแล้ว ก็ให้ลองดูเพื่อนพ้อง รอบข้างของคุณด้วย เพราะเชื่อไหมว่าเพื่อนของคุณก็สามารถเป็นต้นเหตุให้คุณอ้วนได้ด้วยนะ เอาเป็นว่า หากใครอยากรู้ว่าเพื่อนของคุณมีส่วนเกี่ยวข้องกับความอ้วนของคุณเองหรือไม่ ลองเช็กดูด้วย 5 สัญญาณเหล่านี้สิคะ
เพื่อนพ้อง กินแต่อาหารขยะ
ลองสังเกตดูสิว่า เพื่อนพ้อง ของคุณชอบกินอะไรอยู่บ่อย ๆ ถ้าหากเพื่อนพ้องของคุณมักมีพฤติกรรมการเลือกของกินที่แย่ เช่น กินแต่อาหารขยะ ก็ให้คุณรู้ไว้เถอะว่าพวกเขาจะพาคุณอ้วนเป็นแน่แท้ล่ะ เพราะถ้าหากออกไปเที่ยวด้วยกัน แล้วคุณเอาแต่กินอาหารขยะตามพวกเขาจนอ้วนฉุไม่รู้ตัวเลยน่ะสิ เอาเป็นว่าลองหาทางไม่ยอมรับบ้างหรือชวนเพื่อนไปกินอาหารสุขภาพอนามัยดีกว่า
เพื่อน ชอบปาร์ตี้
ข้อเท็จจริงแล้วในปาร์ตี้สนุก ๆ ไม่ค่อยมีของกินที่ดีให้กินหรอกใช่ไหมล่ะ ส่วนมากก็จะมีแต่ของกินทอด ๆ หรือขนมกรุบกรอบที่ชวนอ้วนทั้งนั้น ซึ่งถ้าหากเพื่อนพ้องของคุณเป็นพวกสาวรักปาร์ตี้ แน่นอนว่าคุณก็ต้องติดร่างแหไปกับพวกเขาด้วย และก็แน่นอนว่าจะต้องได้กินแต่อาหารขยะในปาร์ตี้ ดังนั้นทางที่ดีควรกินอาหารมื้อหลักให้อยู่ท้องก่อนไปปาร์ตี้จะดีกว่านะ เพื่อนฝูงคุณรู้อยู่แล้วล่ะ
มิตรสหาย ชอบพูดเรื่องน้ำหนักให้คิด
ถ้าเพื่อน ๆ ของคุณส่วนใหญ่เป็นสาวตุ้ยนุ้ย แล้วถ้าพวกเธอคอยจะพูดกดดันเรื่องน้ำหนักให้คุณคิดมาก บอกเลยว่าอย่าไปหนักใจและเพิ่มน้ำหนักตามเป็นอันขาดนะคะ เพราะน้ำหนักของพวกเพื่อน ก็เป็นสิ่งที่พวกเธอเลือกเอง ส่วนคุณก็เลือกที่จะมีน้ำหนักเท่าไรก็ได้เช่นกัน ฉะนั้นไม่ต้องรู้สึกแปลกแยกหรอกนะคะ
เพื่อนพ้อง ทำให้คุณลังเลเรื่อง บริหารร่างกาย
ลองสังเกตดูสิว่า เพื่อน ๆ ของคุณคอยขัดจังหวะเรื่องการออกกำลังของคุณบ้างหรือไม่ เช่น หากคุณกำลังจะไปบริหารร่างกาย แต่เพื่อนพ้องดันงอแงอยากออกไปหาของกินกับคุณ ก็ให้คุณอธิบายให้เขาเข้าใจดีกว่าทิ้งแผนการออกกำลังกายที่วางไว้ หรือไม่ก็อาจจะชวนเพื่อนมาบริหารร่างกายด้วยก็ได้ เพราะหากเพื่อนคิดจะขัดจังหวะการออกกำลังของคุณ บอกเลยต่อไปคุณจะอ้วนฉุเพราะมิตรสหายตัวเองนี่แหละ
เพื่อน มีปัญหาเรื่องน้ำหนัก
มิตรสหายของคุณกำลังมีปัญหาเรื่องการลดน้ำหนักหรือเปล่า ? หรือคุณเห็นพวกเขาไดเอ็ตและออกกำลังกายแต่ไม่ได้ผลสักที นั่นอาจจะทำให้คุณรู้สึกเช่นกันว่าคุณก็ลดน้ำหนักไม่เป็นผลด้วยเหมือนกัน แต่บอกเลยว่าอย่าหยุดยั้งความคิดที่จะไดเอ็ตนะคะ เพราะการที่เพื่อนของคุณอ้วนฉุจนลดไม่ได้ อาจเป็นเพราะสาเหตุอื่น ฉะนั้นหากคุณกำลังไดเอ็ตและออกกำลัง ก็ทำต่อไปอย่าไปยอมจำนนตามมิตรสหายเลยจ้า
อย่าลืมนะคะ ว่าการที่จะผอมหรืออ้วนพุงพลุ้ยนั้น ก็อยู่ที่ตัวคุณเลือกเองทั้งหมด หากลองเช็กดูแล้วมิตรสหายคุณไม่ได้เป็นตัวการทำให้อ้วนฉุละก็ งานนี้ก็ต้องปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกินและใช้ชีวิตของตัวเองใหม่แล้วล่ะ
No comments:
Post a Comment